Baked by an IntrovertReceta original · adaptada
DesayunosPan nube de yogur griego
Tres ingredientes, cero harina. Para tostar, untar o armar un sándwich.
Nivel: keto¿Cuántas porciones hacés?
1 porción = 2 pancitos. Las cantidades de ingredientes y pasos se ajustan solas.
Ingredientes
- 3 huevos, claras y yemas separadas
- 3 cdas de yogur griego natural (45 g)
- ¼ cdita de polvo para hornear
- 1 pizca de sal
- Orégano o semillas para espolvorear (opcional)
Paso a paso
- Precalentá el horno a 150 °C y forrá una placa con papel manteca.
- Batí las 3 claras con una pizca de sal a nieve bien firme: el bol tiene que poder darse vuelta sin que se caigan.
- Mezclá las 3 yemas con 3 cdas de yogur griego natural (45 g) y ¼ cdita de polvo para hornear hasta que quede liso.
- Sumá las claras en tres veces, con espátula y movimientos envolventes. No revuelvas de más.
- Formá 6 discos de 1,5 cm de alto. Horneá 25–30 min, hasta dorar.
- Dejalos enfriar del todo sobre la placa: ahí toman textura de pan.
Información nutricional
Por porción: 2 pancitos
- Valor energético
- 86 kcal
- Proteínas
- 7,5 g
- Grasas totales
- 5,5 g
- Carbohidratos netos
- 1 g
Consejo
Al día siguiente están mejor. Guardalos en bolsa cerrada en la heladera y pasalos por la tostadora.
Marcas sugeridas en Argentina
- Huevos
- De campo o los que consigas frescos
- Yogur griego natural sin endulzar
- Yogurísimo Griego Natural sin endulzar · Típico Griego
- Polvo para hornear
- Royal
¿Sin ganas de cocinar? Contanos si la comprarías ya hecha. Nos sirve para decidir qué sigue.
Así les salió
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De dónde viene
- Receta
- Baked by an Introvert · Cloud Bread Valorada 4,56/5 · 43 votos por sus lectores. Adaptada a perfil liviano e ingredientes locales.
- Foto
- Ilustrativa, no es del plato terminado. “Ginger Sandies”, Vegan Feast Catering, CC BY 2.0.